黄药师
过问伏天后，周围好多一又友齐在晒背，这其实即是传统中医中所说的养阳，背是阳，腹是阴，通过晒背，粗略覆没躯壳中的寒邪，湿邪，达到驱寒养阳，改善体质，放浪情谊的后果。
三伏天是一年中阳气最茂盛的时候，再加上气温高，东谈主体的皮肤舒张，推陈出新加速，东谈主体内的湿邪更容易顺着汗液等排出，要是不攥紧祛湿排毒，会使体内的潮湿无法排出，越积越多，导致免疫力下落，是以，三伏天是一年中祛湿排毒的最好技艺，再合营合理的饮食安排和活命民俗，就粗略达到渔人之利的后果，伏天不排毒，一年躯壳堵，三伏天，这5菜要常吃，祛湿排毒健康度夏，沿路来了解下。
1、绿芽菜
绿芽菜是绿豆发芽后的产品，养分元素得回更多开释，热量极低，夏天适量吃绿芽菜有助于排出体内毒素和垃圾，去除潮湿和冷气，还有好意思容养颜、瘦身减脂的作用。
小炒芽菜
【材料】：芽菜300克，青椒1个，胡萝卜半根，盐小数，油小数，姜末适量
【作念法】：1、准备好材料，把芽菜中的绿豆壳挑出，择去根部，再用净水冲洗干净后沥干水分，胡萝卜去皮后清洗干净擦成细丝，青椒去籽后洗净切成丝。
2、锅中倒入小数油，放入姜末煸炒出香味后放入沥干水分的芽菜，翻炒均匀后区别放入胡萝卜丝和青椒丝，沿路炒匀后加入适量盐调下味，翻炒至芽菜变软有小数水出来就不错关火了。
2、西红柿
西红柿含有丰富的番茄红素和维生素C，番茄红素，是当今在当然界植物中被发现的最强的抗氧化剂之一，被称为“植物中的黄金”，粗略捣毁体内的目田基，保护细胞免受氧化损害。
西红柿玉子豆腐
【材料】：西红柿1个，玉子豆腐3条，轻盐酱油1勺，盐小数，油小数
【作念法】：1、准备好材料，西红柿清洗干净，去掉蒂部切成小块，玉子豆腐从中间切开挤出，再切成薄块。
2、锅中倒入小数油，放入切好的西红柿，翻炒均匀至西红柿起沙，加入适量沸水，煮开后加入小数盐，1勺轻盐酱油调味煮开后把切好的玉子豆腐沿路放入锅中，再次煮开就不错了，出锅前撒上些葱花即可。
3、芹菜
芹菜含有丰富的纤维素和维生素C，粗略匡助消化和排毒，芹菜还有清热平肝、祛风利湿、润肺止咳等作用。
芹菜黑木耳腐竹
【材料】：腐竹3根，黑木耳1小把，芹菜4棵，盐1小勺，生抽1勺，油适量
【作念法】：1、腐竹提前用温水加盐泡发好，黑木耳提前用温水泡发后撕成小块，芹菜择去老叶，清洗干净后切成小段。
2、锅中热油，把黑木耳和芹菜放入锅中，翻炒后放入腐竹沿路炒匀，加1勺生抽和小数盐调味，翻炒均匀后淋入小数水煮开后即可熄火。
4、冬瓜
冬瓜是夏令时令蔬菜，水分含量高，肉质细嫩，具有清热解毒、利尿消肿、生津解渴的作用，夏天常吃冬瓜能捣毁体内潮湿和毒素。
咸肉冬瓜汤
【材料】：冬瓜500克，干贝15克，咸肉1块，扁尖笋50克，盐小数
【作念法】：1、准备好材料，冬瓜去皮，去瓤后清洗干净，切成厚薄均匀的小块，干贝用净水加点料酒泡开，咸肉切片，扁尖笋用水浸泡出咸味，切小段。
2、锅中倒入适量水，把咸肉、扁尖笋、干贝放入，水开后煮15分钟，放入冬瓜，煮至冬瓜断生，加盐调味即可。
5、黄瓜
黄瓜含有丰富的水分和纤维素，粗略匡助躯壳补充水分并促进肠谈蠕动，从而有助于排出毒素，三伏天常吃黄瓜还有清热解毒、利尿消肿的作用。
蒜香拍黄瓜
【材料】：黄瓜3根，盐小数，生抽1勺，醋1勺，白砂糖适量，油适量，大蒜3瓣
叔叔偷玩侄女【作念法】：1、黄瓜清洗干净，掐头去尾，用刀面把黄瓜拍散后切小段，大蒜切成末。
2、黄瓜中加入适量糖，抓握均匀后静置30分钟，等黄瓜出水后把水倒掉，用糖腌制黄瓜会更脆爽，还不会齁咸。
3、责罚好的黄瓜中加入小数盐，生抽，醋，糖搅动均匀。
4、锅中热油，放入蒜末和葱花小火煸出香味，倒入黄瓜中黄药师，拌匀即可。
